Kävely ja pieni vatsatreeni

Tänään tein lenkin heti aamusta kun olin saanut lapset päiväkotiin.

Aika: 47min
Matka: 4,8km
Keskinopeus: 5.8km/h
Kulutus: 236kcal

Kotiin päästyäni jatkoin vielä pienellä vatsalihastreenillä.

Nää aamutreenit siinä mielässä sopii mulle oikein hyvin kun sen jälkeen on loppupäivä sit aikaa kaikelle muulle. Yleensä jos urheilen joskus myöhemmin päivällä niin se kummittelee koko päivän mielessä siihen asti kunnes pääsee ottaan hikee pintaan.

En tiiä vaan kuinka toteutus aina onnistuu kun
lapset aloitti tänään päiväkodissa niin että ovat vaan joka toinen päivä. Niinä päivinähän pääsen hyvin aamusta liikkeelle ja nyt nähtäväksi jää kuinka saan lapset aamusta toimimaan niin että ne lähtis mun mukkaan lenkkeileen. =)

3 lenkkii kahes päiväs

Eilen päästiinkin kunnon porukalla lenkille. Kolmet tuplarattaat sai muut lenkkeilijät myhäilemään =)

Seuraava kuva lenkin alkutaipaleilla ja kolmannet liittyi mukaan matkanvarrelta.

Kipinä kun on iskenyt niin aamulla oltiin jo taas samaa lenkkiä kiertämässä, hieman eri kokoonpanolla vaan.

Loppumetreillä "yläpeti" simahti <3

Illalla vielä kun ei ollut MITÄÄN tekemistä niin laitettiin taas jalkaa toisen eteen ja haettiin rattaille ajokilometrejä =) Pyöreesti tunti saatiin vielä illan lenkille pituutta, kun toinen matkustajista oli sitä mieltä että tälle päivälle alkais jo riittään :)

Lenkki 1h 10min

Sama lenkki kuin eilen mutta toisinpäin ja tänään saatiin hieman vettäkin niskaan.

Ei kuitenkaan satanut niin että ois haitannut tai pahemmin kastellut, virkisti vaan hieman =)

Tänään meni koko matka hieman rivakammin sillä lenkki vei aikaa vähemmän kuin eilen, 1h ja 10min.

Lenkki 1h 15min

Eilisiä lenkkimaisemia...

Hieman sai jännittää jääkö sitä kovan sateen alle mutta kuivana säilyttiin =)

Ja kuvaa järven toiselta puolelta lenkin loppusuoralla.

Myöhemmin lenkin jälkeen välipalalla oli aika kokeilla sitä juuri hankkimaani maca-jauhetta.
Tästä setistä löytyy vadelma/karviaiskiisseliä, turkkilaista jugua, pellavansiemenrouhetta, macaa sekä hieman steviaa makeuttamiseen. Hiilareita tähän nyt tuli kun kiisseli oli jo jokin aikaa sitten lapsille tehtyä mutta vielä loppu syömättä, joten siinä on siis hieman sokeria. Myös macassa on 60-70g sadassa.