Pirtelö

Tässä nopee ja maistuva pirtelö pikkunälkään, välipalaksi...

Mä tein tän nyt itelleni aamupalaksi, ku ei maistunut mikään raskaampi.

Tähän meni:

1/2 jugua

mehukeittoo notkeuttamaan

vadelmia ja omenasosetta

Sekaanhan voi heittää kaikkea mahdollista oman maun mukaan =)

Kaadoin tupperin shakeriin siltä varalta etten juokaan heti tai juon vaan

osan ja tää menee jääkaappiin odottamaan sopivaa hetkeä 

Ravistamalla saa sit uudelleen tuon maistuvan kuohkeuden.

Minipizzat

HERKKUA!!

400g jauhelihaa paistetaan ja maustetaan oikein hyvin.

Viimoseks sekaan purkki paseerattua tomaattia.

Pellille levitellään tiheeseen metukkaa (2 pellillistä)

ja lusikoidaan jauhelihaseos metukoitten päälle.

Ananapaloja ja juustoraaastetta pinnalle sekä oreganoa ja eikun uuniin

kunnes juusto sulanut ja pinta saanut hieman väriä.

VAROITUS: nää viedään käsistä !!!!

Proteiinipatukat

Sillon tällön kokeillut joitain proteiinipatukoita maistaa, mutta ei oo mun suuhun maistunut.

Nyt löysin Prismasta tällaisia. Makuja oli vielä neljäskin mut se meni jo ;)

Milloin ja miksi syön näitä?

En syö kaiken aikaa vaan silloin kun kovasti tekee mieli jotakin "kiellettyä", toisin sanoen siis makeannälkään /kahvin kera tai hätävarana liikenteessä ollessani kun

nälkä yllättää. Jos otan patukan kahvin kaveriks tai muuten vaan siihen makean nälkään niin mulle riittää silloin ihan hyvin taittaa patukasta pieni palanen, enkä enempää sillä erää tarvi. Jos syön kokonaan vaikka lykätäkseni nälkää niin se tosiaan toimii vallan hyvin.

Mitään terveyspatukoitahan nää ei oo mutta ehkä kuitenkin pienempi paha kun joku pulla tai suklaapatukka.

Saksanpähkinät ja mantelit

Saksanpähkinät ja mantelit ovat päivittäisiä pikku naposteltavia. Hyvä syödä sellaisenaan tai laittaa maustamattomattoman jogurtin sekaan (Turkkilainen = partaäijä = partis) tai vaihtoehtoisesti  rahkan sekaan.  Myös rahka on hyvä vaihtoehto (enemmän protskuja vähemmän hiilaria) ja sekaan

myös menevät erilaiset marjat joita on tullut poimittua ja pakastettua talven varalle =)

Halutessa voi hieman makeuttaa Stevialla, mutta marjoja käyttäessä ei välttämättä sitä makeutustakaan kaipaa, makuasia.

Saksanpähkinä on ainoa pähkinä joka sisältää runsaasti kasviperäisiä omega-3-rasvahappoja.

Saksanpähkinät sisältävät myös runsaasti E-vitamiinia, mineraaleja ja anitoksidantteja jotka suojaavat syövältä ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Säännöllinen käyttö ruokavaliossa alentaa huonoa LDL-kolesterolia, lisää verisuonten joustavuutta ja vähentää veritulpan riskiä.

Mantelit sisältää runsaasti kuitua, magnesiumia, mangaania, kaliumia, kalsiumia, E-vitamiinia ja seleeniä.

Pikkunälkään

Eilen tehtiin pellillinen pientä suolaista suuhun heitettävää.

Metukka johon on sipaistu makeeeta chilikastiketta ja siihen päälle juustoraastetta sekä oreganoa.

Ei muuta ko hetkeks uuniin ja valmista on !!