Täällä taas pitkästä aikaa

Sitä onkin taukoo pidetty täällä blogin aikaa ihan vallan aikaa.
On ollut taistelua itseni kanssa rankasti häiritsevän päänsäryn kanssa.
Selkäkään ei ole kunnossa mutta näillä nyt on mentävä. Menee kaikki into tehdä mitään
ku tietää että pienelläkin tekemisellä saa ittensä niin kipeeks ja sairaalakuntoon.
Tällä hetkellä menee estolääkitystä ja kokeilen kuinka se nyt toimii.
Ikävänä sivuoireena siinä on kamala väsymys.

Oon kuitenkin päättänyt ottaa härkää sarvista ja tehdä se mitä on tehtävä =)
Nyt on viikko taas takana tiukempaa ruokavalioo ja muutos kropassa on tuntuva.
Hiilarit minimissä ja vettä.. vettä... vettä. Pöhötys kadonnut suurimmaks osaks ja vaatteet mahtuu taas vaihteeks päälle vaikkakaan vaaka ei näytä pienempää lukemaa. Painooni en nyt sinänsä seuraakaan muuten kuin ihan satunnaisesti. Peili kertokoon kaiken tarvittavan =)

Eilinen meni siivotessa

Kuten otsikko jo kertoi niin eilinen tosiaankin meni siivotessa, siis ihan koko päivä.
Jo heti aamusta päätin ettei reeniä ellei kämppä oo täysin siivottu ja siitä se touhu alko.
Sitä siivoomista riitti kun kolus joka nurkan ja hieman vaihto huonekalujen paikka (taas vaihteeks).
Imuroinnin ja lattioiden pesun jälkeen kyllä olo oli kun ois lenkillä käyny. Mulla monesti käy niin kun alan yhtäpaikkaa siivoon niin se ihan huomamatta lisääntyy se siivottavan määrä, kun jään myös ohimennen siistimään laatikoita ja kaappeja... Päivän päätteeks olin säästänyt pyykkien ripustamisen, ne siis oli oottanut koneessa puhtaana joko koko päivän =)
Pyykin jälkeen olinkin jo niin rikki, poikki, loppu että pesulla käytyäni ei jaksanut enää mitään iltapalaakaan miettii vaikka vatta oli toista mieltä ja ilmoitteli siitä kovasti kurnimalla.

Mutta olipas kiva herätä aamulla siivottuun kämppään ja vaakakin näytti 600g vähemmän kuin eilen aamulla =D Ei siis mikään turha päivä ollut tuo eilinen!!

Nyt lähen viel ulos maalaileen ja koitan siivota pihaa sen minkä kerkiin.
Takaraivossa kyllä taas jo kolkuttelee et pitäs päästä kävelylenkki tekeen tai punttireeni, mut
hommatkaan ei tuu tehtyy jos ei niit tee. Päivä näyttää kuin reenihetken käy....

Move Fitness kokeiltu

Joo-o, meille tuli pleikkarille fitness peli ja nyt on sekin sit testattu. Syke nousi, jalat hapoilla ja paita märkänä. Oikein hyvää settiä siis vaan ei mulle sopivaa. Mulla alko ihan älytön jyskytys päässä, joka on jo monien vuosien tuttu juttu. Mulle ei käy pyöräilyt, juoksut, hyppimiset, hakkaamiset... Oon kärsinyt tästä aika lailla koko ikäni, mut se ei oo kuitenkaan mua estänyt urheilemasta. On vaan tarttenut löytää ne omat jutut. Kävelylenkit just ja just menee mut jos askel taipuu hölkkään niin se on liikaa. Sen takia on vuosien aikana tullut kierrettyä useat lääkärit ja kaikenmaailman parantajatkin, mutta kukaan ei oo osannut auttaa.

Olin niin innoissani tosta pelistä ja nyt en voikkaan reenata sen mukana =/ Se oli hauskaa ja hikistä hommaan =) On vaan tyydyttävä kävelylenkkeihin ja voimaharjoitteluun.

Ei siinä mitään.. voimaharjoittelu mua eniten kiinnostaakin! Vaikka mulla on tuo Total Flex penkki niin silti himoitsen ihan perus painonnostopenkkiä, tankoa ja levyjä. Nyt on hyvä kun on kokonaan oma huonekin kuntoilulle =D

 

Verhot ny viel menee vaihtoon kunhan vaan sopivat löytyy. Nykyiset sopi kyl hyvin tyttären huoneen väritykseen mut nyt ne ei enää iske ;)

Nyt tää painon pudotus ja kuntoilu on ottanut niin vallan et tulee kyl mietittyy tarkkaan jokainen suupala mitä on suuhunsa työntämässä... Onneks ei oo mielitekoja pahemmin ollut niin ei oo vaikeuksiakaan tuon syömisen suhteen. Miltees menee niin päin et vaikeuksia on syömättömyyden kanssa =/ Kaikki tuntuu niin raskaalta mitä on suuhunsa laittamassa ja monesti se jää sit myös syömättä.

Anoppi toi kesäkurpitsan ja siitä sit oli jotakin väännettävä ja mielellänihän mä =)

Tein kesäkurpitsapizzoja =) Ihan hyviä ja maukkaita mutta näistäkin sain syötyy vaan yhestä "lätystä" puolet

Hyppy taas seuraavaan asiaan... tuossa ylempänä kun kirjoitin että himoitsen niitä painonnosto vehkeitä niin siinä samalla laitoin ostoilmoituksen paikalliselle facekirppikselle ja nyt joku tarjoo mulle hintaan 40e... en vaan viel tiiä et minkälainen setti olis tarjolla ja nyt tässä kuumeisena odottelen lisäinfoo =)

Päätä särkee!!

Duudih, nyt on 6pv takana ilman lenkkiä ja joku kailottaa sitä kovaa mun pään sisällä joka hetki.

En tiiä onko vaan selityksii taas ettei muka kerkii ja pysty/jaksa. Mut kun jään miettiin taas kahta mennyttä päivää niin keskiviikkona lapset eivät menneet päiväkotiin kun heti aamusta oli hammashoitolaa/lääkärii ja kahteen eri aikaan, niinpä sit loppupäivän vapaan kunniaksi ja kun miehellänikin vielä sattui olemaan vapaa niin lähdettiin veljieni perheiden kanssa Valkeakoskelle seikkailupuistoon, eväiden kera. Siellähän se loppupäivä sit menikin. Kotiin kun päästiin niin meinasin vielä että ois lähetty lenkille kun jo viis lenkitöntä päivää takana. Päivä kuitenkin tuntui jo jaloissa sekä mulla yleensä alkuillasta jo kyllä silmissäkin. Kaikenlisäksi toinen veljistäni vielä pyyhkäs ovesta sisään koko katraansa voimin niin se oli sit sinetöity siinä. :)

Ja sit eilinen... lapset sain päiväkotiin ja mieheni toistapäivää peräkkäin vapaalla, alettiin touhuun rästihommia. Maalaamista, pyykkäystä, vesieristystä, perus kämpän päivittäistä siivoomista... Siinähän se aika sit taas menikin. Maalaaminen vielä hieman jäi kesken kun ajateltiin piiiiiitkästä aikaa käydä ulkona yhdessä syömässä ja siitä sit haettaisiin lapset päikystä. Mulla vaan pahasti tökkinyt toi safkaaminen ja alan oleen jo aika pulassa et mitä sitä söis. Mikään raskas ei mee alas ja tekee vaan oikein etovaa oloo, näin ollut jo muutaman viikon. Kanakorin sain kuitenkin upotettuu alas ja tais siinä poikkeuksellisesti mennä muutama verkkoperunakin ku tiiätteksen Texas-Pete kastikkeen, niin siihen ku dippaa mitä tahansa niin alas menee ;) Kastike oli tällä kertaa ihan vaan iisi medium eikä siis tarttenut pyyhettä otsahikee varten =D. 

Juu, ei mitään.. hyvää oli. Haettiin siis lapset päikystä ja tultiin kotiin jossa jo pihassa touhus molemmat velipojat auton kimpussa hieman puskuria oikoen (peurakolari).... ja hetken päästä siitä oli jo toisen velipojan muukin perhe paikalla ja loppuilta meni ihan hurahtaen. Ei siis tänäänkään sitä lenkkiä, nää päivät vaan menee ja menee =/ Illan viel kruunas se et se päivällä nautittu ulkosyöminen tuli kokonaisuudessaan ylös...

Tänään aamulla heti miehelleni sanoin että oli mikä oli niin lenkille on mentävä muuten vanne kiristää jo ihan liikaa. Perus aamusäätöö lasten kanssa, kauheen taivuttelun jälkeen saatu vaatteet puettuu ja aamupissat, sit aamupalalle ja jugurtit pöydällä, lattialla ja tieteenkin sylissä ihan urakalla.... Siis te kaikki äidit kyl tiiätte nää aamusout ja varsinkin jos samalla kilpaillaan kelloo vastaan =) Lapset saatu päiväkotiin ja kotimatkalla tiätty alko hiipiin päänsärky, ajattelin ettei tää oo mahollista ja tää ei kyllä estä mua lähtemästä nyt ulkoileen. Otin heti kotona puolikkaan tonnisen panadolin ja vaihoin urheilupökät jalkaan.... heitin itseni sohvalle peiton alle... Päätä jyskytti niin et joka askel teki pahaa. Ihan pienessä hetkessä siis älytön jysäri. Unta palloon puolille päiville asti jolloin heräsin mieheni puhelinsoittoon. Kehotti ottaa kovemman satsin särkylääkettä, olin samaa mieltä. Raahauduin keittiöön ja siinä sit muistin etten ollut aamutohinassa ottanut kofeiinia ollenkaan. Niinpä otinkin särkylääkkeiden sijaan kaks kofeiinipillerii (puoltoista kuppii kahvii) ja vartti siitä niin alko helpottaa ja siitä puoltuntii niin istun tässä keittiössä kiroittamassa tätä postaustaa eikä tietookaan mistään päänsärystä.

Kofeiinia joudun syömään tässä muodossa niin kuin jo tuossa ylempänä mainitsin että muutama viikko ollut aika heikkoo tuon syämisen kanssa niin samalla myös kahvi on jäänyt yhtäkkii pois ja se etoo niin kovin.

Vaikka en aikasemminkaan oo mikään kahvikissa ollutkaan. Toki useemman kerran päivän aikana kahvin kaatanutkin kuppiin mutta yleensä sen oon aina hetken päästä löytänyt juomattomana jostain kun aina unohdun tekemään jotain muuta =) En siis uskonut olevani kauheen riippuvainen tuosta aineesta, mutta kyllä huomaan että useesti alkaa silmissä painaan ja silloin käsi käy purkilla. Joskus oon aikasemminkin ottanut päänsärkyyn ihan vaan kofeiinia mutta jotenkin vaan en taas osannut uskoo sen voimaan ennen kuin tänään sain siitä hyvän muistutuksen.

Nyt on päivä jo ehtinyt pitkälle siinä mielessä että pyykkivuorenvallotusta ajattelin ehtii ennen kuin lapset haen päikystä. Onkin jos taas niitä kova ikävä, sniif!

Phil&Teds

Nyt on neljä päivää takana ilman lenkkiä tai mitään muutakaan reeniä. Morkkis on siis kova!!
Mutta toisaalta on tässä saatu aikaseksikin yhtä sun toista =)

Lauantaina lähin lasten kanssa Humppilasta ostamaan Phil&Teds-rattaita ja se reissu kannatti. Olin ihan yhtä innoissani uusista (käyteyistä) rattaista kuin lapsetkin, niillä kelpaa kyllä lenkille lähteä.

Kotipihaan kurvatessamme lapset linnoittautui rattaisiin ja olisivat väkisin tahtoneet lenkille vielä lähteä,
mutta lenkki saa vielä odottaa.

Nyt on kaks päivää mennyt ihan täysin kotona touhutessa/siivotessa.... tuuppasin nimittäin lapset sänkyineen ja leluineen samaan huoneeseen ja sitä myöden vapautui huone kaikille kuntoilulaitteille =D JES!! 

Lenkit siis jäänyt tekemättä mutta tää touhuaminen on kyllä jaloissa tuntunut.

Ainiin... tänään kun touhusin niin kovasti noiden huoneiden kimpussa ja kiireessä lämmitin muksuille eilen tekemääni makaronilaatikkoa, lämmitin sitä samalla myös itselleni. Sehän ois tiätty viäny liikaa aikaa jos oisin erikseen lämmittänyt itelleni mieheni eilen tekemää riisitöntä kaalilaatikkoa... Sehän sit kostautu ja heti! Kauhee kooma päällensä ja vaikeus jatkaa enää yhtään mitään. Ei muuta kun tupla annos kofeiini nappeja naamariin jotta pysy hereillä. Ei siis niitä hiilareita meikäläiselle. Oli kyllä hyvä muistutus miks niitä en suuremmin syö!

Tää päivä alkaa oleen nyt taputeltu, uni alkaa viemään voiton. Huomena taas jatketaan hyvillä mielin =)

Nyt on oikee suunta =)

Nyt se paino on lähtenyt alespäin vaikkakin pari mennyttää viikkoo on ollut aikaa huonoo oloo ja koittanut paikkailla ties millä syömisellä. Eli perus karppiruokaa ei oo pystynyt syömään vaan mennyt yhtä sun toista välipalaa/naposteltavaa. Olo kuitenkin kohentunut nyt aika hyvin ja alkaa saamaan taas arjesta kiinni.
Paino on nyt 69kg.

Eilen lähin aikas extemporee kävelylle. Mukaan pääsi nuorimmainen nauttimaan kyydistä =)
Keli oli oikein hyvä ja matka rattoisa... kyytiläinen luki kirjoja ja katteli äipän puhelimesta pikkukakkosta.
Välillä höpöteltiin ja naurettiin yhdessä

Edeltävä kuva mun ottama ja seuraava kuva tytön ottama =D

Matkaa kertyi 7,9km johon saimme palamaan aikaa 1h 35min.

Ja nyt kun vauhtiin pääsi niin jäi polttelemaan tuo kävely. Aamusta vein lapset päiväkotiin ja piti alkaa touhuun yhtä sun toista. Vaan kuinkas kävikään.. oli pakko päästä uudestaan käveleen kunnon lenkki.

Nyt en vielä osaa sanoa paljonko tänään lenkille tuli pituutta mutta aikaa meni 1h 20min.

Olis luullut että eilinen ois aamusta tuntunut jaloissa mutta ei, vasta tän päivän lenkin jälkee tietää kyllä kävelleensä. Jaloissa painaa mutta olo ja fiilis on mahtava =)

Päivitys tekstiin: Kävin nyt illalla autolla liikkuessani mielenkiinnosta tsekkaamassa sen tän päiväisen matkan ja pituutta oli 6,7km =)

Painon nousua

Niin siinä sitten kävi.. siitä 68,5kg ei pitänyt enää grammaakaan nousta paino.
Päästiin kuitenkin lukemiin 70 ja puol... Karppattu on ja jonkun verran kuntoiluakin ja jos ei niin
kuntoilua niin touhuilua kuitenkin niin että ois pitänyt painon ees pikkuhiljaa pudota.
Vaan kun se vaan nousi nousemistaan. Tajusin siis että noi kaikki syömäni lääkkeet (mieliala) nosti painoo kaiken aikaa vaikka mitä teki, en saanut sitä nousua ees pysähtyyn. Nyt kuitenkin lopettelin lääkkeet ja jos ei paino nyt ala tippuun niin johan on.

68,5 kg

68,5 kg näytti aamulla vaaka. Koskaan en eläissäni ole painanut näin paljoa poislukien raskaudet.
Grammaakaan en enää ylöspäin mee, sen päätin kyllä.

Aamiaiseksi meni turkkilaista kera ananaksen, pellavansiemenrouheen ja stevian.
Lenkkarit jalkaan ja lenkille lasten kanssa. Välillä tuntuu ettei lasten kanssa pysty urheileen ja pitämään itsestään huolta mutta kaikki on oikeesti vaan järjestelykysymyksiä. Tänään meni reipaaseen kävelylenkkiin 45min ja kyllä hiki tuli =)

Eilen hankittiin Carena Double Swingit ja lapset malttoi istua kyydissä koko matkan lauleskellen kaikkea mahdollista. Rattaat oli kevyet ja ketterät työntää eli sopi lenkille mainiosti.

Matkalla pysähdyttiin tutkailemaan mahtaaako huomena olla poutaa ja kyllähän se etana sitä lupailikin ;)

Blogin päivitys

Päivityksiä ei ole pahemmin ollut monien yhteensattumien summasta ja sattumista.

Tässä on oltu toipilaana ja kykenemätön reenaamaan. Ikäväkseni totean että reenamaatomuus, ruokavalio ja lääkitys tuoneet kahen kuukauden aikana noin 7kg lisäpainoo.
Nyt aletaan taas pikkuhiljaa oleen siinä kunnossa että pääsee reenaamaan ja nyt sitä urakkaa taas riittääkin.

Huomisaamu alkaa punnituksella ja punnitus tästä eteenpäin tulee päivittäin tapahtuvaksi rutiiniksi.

Kotireenaamiseen on myös saatu lisää välineistöä ja voisin koittaa tehdä myös postauksen kaikista kotoa löytyvistä välineistä. Kaikkein tärkein ja isointa roolia edelleen kuitenkin pitää Total Flex, sillä kun pystyy ja kykenee niin moneen reeniin =)

                                                                -Jeme

Ryhdissä korjaamisen varaa

Nyt on taas fysioterapeutilla käyty ja tais löytyy se syy selkäkipuun.
Ihan hävettää, nimittäin syy löytyy ilmeisesti ryhdistä. Kävellessä ei yhtäkkii enää kipu
tuntunutkaan ku oli hieman asentoa korjattu ja keskityin siihen.
Ei vaan kovin helppoo kun ei oo sitä ryhtiä oikein koskaan sen enempiä ajatellut
ja nyt vaatii paljon keskittymistä jotta oikee ryhti pysyisi.
Tuli kotiläksyjä ja siihen tarttis nyt pian hommata jumppapallo sekä tasapainolauta.

Hassua mutta kun pitää ryhdin niin tuntuu että ihan pelkkä fiiliskin jo ryhdistäytyy ja itsetuntokin
jopa paraneee sen myötä. Ei siis muuta kun nyt keskittyyn ryhtiin ja reenaamaan sitä jotta siitä
oikeesta asennosta tulisi luonnollinen. =)

Turvotusta

Hmm...

Pari viikkoo mennyt aikalailla ilman kuntoilua kun ei vaan taas mukamas oo ehtinyt.
Ruokavalio on kyllä pääasiassa pitänyt mutta nyt on kauhee turvotus päällänsä ja mietinnässä
että mitä epäsopivaa sitä on tullut suuhunsa laitettua. Lieneekö syynä paljon hiilaria sisältänyt
marjapiirakka (jauhoja ja paljon sokeria) jonka tein viime perjantaina koska mitään muuta mielestäni epäsopivaa ei oo tullut suuhun laitettua. Se oli niin maistuvaa että sorruin pariin annokseen ja viel seuraavanakin päivänä pieni pala.
Joo, sitä mä syytän!! Ois pitänyt jättäytyä ihan vaan maistiaiseen sen osalta!

Monet sanoo että kun kuntoilee kovasti niin kyllä niitä hiilareita tarttis saada...
Se vaan tuntuu niin mahdottomalta mun kohalla kun tuo turvotus iskee jo yhdestä näkkileivästäkin.
Olo pysyy hyvänä ja jaksamista löytyy kun vaan pitää linjasta kiinni.

Nyt oon just lähössä taas fysioterapeutin luona käymään kun on alaselkä kipuillut nyt 7viikkoo.
Se ei oo kyllä ollut syynä siihen etten oo kuntoillut koska on niin paljon mitä voi tehdä rasittamatta selkää ja selkää kuitenkin on ollut myös hyvä jumpata ja se onkin auttanut aina lieventämään kipuilua.

Lähetään katsomaan mitä ammattilaisella on sanottavaa...

-Jeme

Whey 100 ja Stevia tipat

Nyt oon päätynyt kokeileen proteiinijauheista tätä WHEY 100

ja makuna vanilja. Liukenee nopeesti eikä jää paakkuiseksi

joista onkin jo aikaisemmin kokemusta eri jauheista.

Toinen hankinta oli nestemäinen stevia.

Tiesin että netistä saa tilaamalla mutta oon kuitenkin näitä

meiän paikallisia luontaistuotepuljuja kiertänyt aina kohdalle osuessa

ja nyt sit löysin tämän. Hiilariton luontainen makeuttaja ja tippoina

helppokäyttöisempi kuin jauheena.

Pääohjeena itselläni on että kaikki missä lukee kevyt/light/zero niin jää suuhun laittamatta.

Niistä kun löytyy aina se keinomakee ja jos multa kysytään niin sitä ei oo elävälle takoitettu =)

On vaan niin vaikeeta täysin välttää keinomakeeta, kun sitä on tungettu niin joka paikkaan, 

mutta jos jätän käyttämättä kaiken mahollisen mille löytyy luontaisempi korvaaja niin suunta on ainakin parempaan päin. =)

Tällä linjalla kun oon nyt mennyt semmosen pari vuotta niin voin kertoa että mulla todettiin aikaisemmin kilpirauhasen vajaatoiminta ja sain siihen asiaan kuuluvan päivittäisen lääkityksen.

Olin ymmärtänyt että jos sille lääkitykselle joutuu niin se seuraakin mukana sit loppuelämän.

Omin luvin kuitenkin oon nyt vuoden päivät ollut ilman lääkkeitä kun en kokenut niitä enää tarvitsevani.

Viikko sitten kävin kokeissa lääkärin patistamana jotta saadaan arvot ja lääkitys takaisin kohilleen. Tulokset tuli tänään ja kaikki on niin kuin pitääkin, ei siis lääkitystä tarvita =)

Oon päätynyt siihen että yleisesti ottaen kaikki vaivat ja liikakilot mukaan lukien aiheutuu jostakin 

ja lääkkeillä niitä ei korjata vaan lääkkeiden avulla autetaan "sietämään/kestämään". 

Kaikkeen on aina jokin syy ja se syy on se mikä pitää etsiä ja oikaista raiteilleen.

Mulla se on ollut ruokavalio.

Tehokas päikkäriaika

Lapset otti tänään hyvät päikkärit ja sain rauhassa kiskoo vatsoja ja treenata käsiä =)
Olo on mahtava ja koukuttava.
Sarjojen välissä aina viikkasin pyykkiä pois narulta, kätevää eikö =D

Kun äsken kirjoitin että olo on koukuttava niin todella takoitin sitä. Vatsassa tuntuu eilen aloitettu
loputon vatsatreenirupeama  mutta se ei estänyt tänää rutistelemasta lisää ja lisää vaan tahtoisi tehdä!!

Oon nyt hieman myös selaillut joitain treeniblogeja ja omalta osaltaan ne masentaa kovasti.
Kaikissa oli jo "täydelliset lihakset saavutettu" treenaaja kirjoittamassa. Toki niitä on kuitenkin kiva selailla, mutta ois ollut kiva törmätä myös bloggaajiin jolla se kovin työ on vielä edessä... sellainen joka on vasta alkutaipaleella tässä hommassa.

Ilmoittautukaa mulle nyt heti jos tiiätte tai kirjoitatte blogia joka ei vielä ole valmis "fitnessmalli"!!
Joo, älkää ottako mua ihan kirjaimellisesti... saitte kyl silti varmaan pointista kiinni =D