Hö, ei tunnu missään.. ???

Eilen kiskottu Total Flexillä niitä vatsoja niin että vatsassa kyllä tuntu ja ajattelin et tänään tulee
vaikee päivä kun olis ne "vatsalihasten paikat" ihan hellinä.... ja mitä vielä, ei tietookaan siitä että olis
eilen mitään tehnyt!! Ei tunnu mitään, ei yhtikäs missään!

Teinkö siis jotakin väärin vai ihan vaan liian vähän???

Treeni-intoo

Jämähdin tolla Total Flexillä pariin liikkeeseen, joita tehnyt vaan pääasiassa pidemmän aikaa ja vatsat tehnyt aina erikseen lattialla useammallakin eri tyylillä.

 

Eilen maltoin hieman tutustua laitteen monipuolisiin vaihtoehtoihin ja innostuin ihan kamalasti.

Niin paljon helppoja ja tehokkaita reenejä.. Vatsatreenejäkin tuli laitteella opeteltua useita joista valita 

aina mieluisin. Tuntuu että saa oikeesti tehtyy tehokkaasti kaiken. 

Reenaaminen maistuu ja on niin mieluista että sitä vaan tekis ja tekis..... Huomena sit taas <3

Ryhdissä korjaamisen varaa

Nyt on taas fysioterapeutilla käyty ja tais löytyy se syy selkäkipuun.
Ihan hävettää, nimittäin syy löytyy ilmeisesti ryhdistä. Kävellessä ei yhtäkkii enää kipu
tuntunutkaan ku oli hieman asentoa korjattu ja keskityin siihen.
Ei vaan kovin helppoo kun ei oo sitä ryhtiä oikein koskaan sen enempiä ajatellut
ja nyt vaatii paljon keskittymistä jotta oikee ryhti pysyisi.
Tuli kotiläksyjä ja siihen tarttis nyt pian hommata jumppapallo sekä tasapainolauta.

Hassua mutta kun pitää ryhdin niin tuntuu että ihan pelkkä fiiliskin jo ryhdistäytyy ja itsetuntokin
jopa paraneee sen myötä. Ei siis muuta kun nyt keskittyyn ryhtiin ja reenaamaan sitä jotta siitä
oikeesta asennosta tulisi luonnollinen. =)

Turvotusta

Hmm...

Pari viikkoo mennyt aikalailla ilman kuntoilua kun ei vaan taas mukamas oo ehtinyt.
Ruokavalio on kyllä pääasiassa pitänyt mutta nyt on kauhee turvotus päällänsä ja mietinnässä
että mitä epäsopivaa sitä on tullut suuhunsa laitettua. Lieneekö syynä paljon hiilaria sisältänyt
marjapiirakka (jauhoja ja paljon sokeria) jonka tein viime perjantaina koska mitään muuta mielestäni epäsopivaa ei oo tullut suuhun laitettua. Se oli niin maistuvaa että sorruin pariin annokseen ja viel seuraavanakin päivänä pieni pala.
Joo, sitä mä syytän!! Ois pitänyt jättäytyä ihan vaan maistiaiseen sen osalta!

Monet sanoo että kun kuntoilee kovasti niin kyllä niitä hiilareita tarttis saada...
Se vaan tuntuu niin mahdottomalta mun kohalla kun tuo turvotus iskee jo yhdestä näkkileivästäkin.
Olo pysyy hyvänä ja jaksamista löytyy kun vaan pitää linjasta kiinni.

Nyt oon just lähössä taas fysioterapeutin luona käymään kun on alaselkä kipuillut nyt 7viikkoo.
Se ei oo kyllä ollut syynä siihen etten oo kuntoillut koska on niin paljon mitä voi tehdä rasittamatta selkää ja selkää kuitenkin on ollut myös hyvä jumpata ja se onkin auttanut aina lieventämään kipuilua.

Lähetään katsomaan mitä ammattilaisella on sanottavaa...

-Jeme

Whey 100 ja Stevia tipat

Nyt oon päätynyt kokeileen proteiinijauheista tätä WHEY 100

ja makuna vanilja. Liukenee nopeesti eikä jää paakkuiseksi

joista onkin jo aikaisemmin kokemusta eri jauheista.

Toinen hankinta oli nestemäinen stevia.

Tiesin että netistä saa tilaamalla mutta oon kuitenkin näitä

meiän paikallisia luontaistuotepuljuja kiertänyt aina kohdalle osuessa

ja nyt sit löysin tämän. Hiilariton luontainen makeuttaja ja tippoina

helppokäyttöisempi kuin jauheena.

Pääohjeena itselläni on että kaikki missä lukee kevyt/light/zero niin jää suuhun laittamatta.

Niistä kun löytyy aina se keinomakee ja jos multa kysytään niin sitä ei oo elävälle takoitettu =)

On vaan niin vaikeeta täysin välttää keinomakeeta, kun sitä on tungettu niin joka paikkaan, 

mutta jos jätän käyttämättä kaiken mahollisen mille löytyy luontaisempi korvaaja niin suunta on ainakin parempaan päin. =)

Tällä linjalla kun oon nyt mennyt semmosen pari vuotta niin voin kertoa että mulla todettiin aikaisemmin kilpirauhasen vajaatoiminta ja sain siihen asiaan kuuluvan päivittäisen lääkityksen.

Olin ymmärtänyt että jos sille lääkitykselle joutuu niin se seuraakin mukana sit loppuelämän.

Omin luvin kuitenkin oon nyt vuoden päivät ollut ilman lääkkeitä kun en kokenut niitä enää tarvitsevani.

Viikko sitten kävin kokeissa lääkärin patistamana jotta saadaan arvot ja lääkitys takaisin kohilleen. Tulokset tuli tänään ja kaikki on niin kuin pitääkin, ei siis lääkitystä tarvita =)

Oon päätynyt siihen että yleisesti ottaen kaikki vaivat ja liikakilot mukaan lukien aiheutuu jostakin 

ja lääkkeillä niitä ei korjata vaan lääkkeiden avulla autetaan "sietämään/kestämään". 

Kaikkeen on aina jokin syy ja se syy on se mikä pitää etsiä ja oikaista raiteilleen.

Mulla se on ollut ruokavalio.

Minipizzat

HERKKUA!!

400g jauhelihaa paistetaan ja maustetaan oikein hyvin.

Viimoseks sekaan purkki paseerattua tomaattia.

Pellille levitellään tiheeseen metukkaa (2 pellillistä)

ja lusikoidaan jauhelihaseos metukoitten päälle.

Ananapaloja ja juustoraaastetta pinnalle sekä oreganoa ja eikun uuniin

kunnes juusto sulanut ja pinta saanut hieman väriä.

VAROITUS: nää viedään käsistä !!!!

Nälkä pääs yllättään

Kesken päivän voitteko uskoo, tuli nälkä.

Päivään ei oltu varauduttu vielä millään safkalla ja jotain oli nopeesti saatava.

Kaupassakaan ei viel oltu päästy käymään ja tehtävä oli mitä sattui löytymään.

Pakkasesta löytyi Lidlin täyslihapihvejä jotka kelpas hyvin.

Pihvit siis pannulle tiriseen ja päälle lihamaustetta.

Kaveriks paistoin pari kananmunaa ja höysteitä 

ei nyt muuta löytynyt kun kurkkuu ja ananasta.

Köyhänlainen näky mutta niin NJAM =D

Normisti tällaisista eväistä teen vhh hampparin.

Eli paistan pari munaa hanpurilaisen kansiksi sämpylän tilalle.

Väliin pihvi ja cheddar juustoo, sipulii, salaattii... yms.

On herkkua ja maistuu kaikille.